Alasan Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun


Seseorang mendapatkan berat badan berlebih bukan dalam waktu satu hari, dan anda bisa memiliki tubuh ideal juga tidak dalam waktu satu hari. Apakah anda sudah mengatur pola hidup dan pola makan namun anda tidak juga mendapatkan berat badan ideal?

Sebenarnya untuk bisa menurunkan berat badan ini sangat mudah, yang perlu anda lakukan hanyalah sabar untuk menjalani prosesnya. Namun bisa jadi ada beberapa alasan yang bisa menyebabkan anda tidak kunjungi bisa mendapatkan berat badan ideal. Dan berikut adalah beberapa alasan mengapa berat badan tak kunjung turun. Diantaranya adalah :

Tidak terjadi defisit kalori 

Sangat penting untuk anda menghitung jumlah kalori pada saat anda melakukan proses program diet. Sebenarnya jam berapa anda makan bukan hal yang penting, namun yang terpenting adalah berapa jumlah asupan makanan dan minuman yang anda makan.

Hal ini dikarenakan lemak adalah energi yang tersimpan, namun bagaimana bisa menggunakan energi yang tersimpan, sehingga bisa mengurangi kalori. Dan salah satu cara menurunkan berat badan anda adalah dengan melakukan proses defisit kalori. 

Namun sebelumnya anda harus percaya dengan hukum termodinamika. Dengan begitu maka berat badan anda akan turun. Namun hal ini kecuali dilakukan oleh mereka yang memiliki masalah hormon tiroid.

Jika anda sudah melakukan proses penghitungan jumlah kalori dalam setiap kali anda melakukan latihan namun berat badan anda masih belum bisa turun, maka ada kemungkinan anda melakukan kesalahan. Dan berikut adalah beberapa alasan berat badan anda tidak kunjung turun. Diantaranya adalah :

Salah dalam menggunakan timbangan

Tahukah anda jika badan manusia 60% nya terdiri dari air, dan berat badan anda akan mengalami perubahan setiap harinya dan ini biasanya disesuaikan dengan jumlah makanan, minuman dan seberapa besar anda beraktivitas. 

Dan sangat banyak sekali orang yang sudah baik berat badannya namun tiba – tiba naik padahal hanya mengonsumsi air dan makanan. 

Namun masalah ini bisa anda pecahkan dengan mencatat dengan baik perkembangan perubahan dari berat badan anda saat anda melakukannya di waktu yang sama.

Dan waktu yang dianggap paling ideal untuk menghitung berapa berat anda sebenarnya adalah saat pagi hari ketika anda bangun tidur, namun sebelumnya diwajibkan untuk BAK dan BAB terlebih dahulu. Dan yang terpenting adalah ada baiknya untuk melakukan pencatatan minimal satu minggu sekali dalam sebulan dan ratakan sehingga anda bisa mendapatkan gambaran perubahan dari berat badan anda yang lebih tepat.

Ingin turun berat badan dalam waktu seminggu

Cepat atau lambatnya berat badan seseorang bisa turun dengan mudah ini tergantung dengan berat badannya sendiri. Jumlah berat badan seseorang dapat diturunkan dengan sangat beragam. 

Sebenarnya semakin besar berat badan seseorang, maka semakin mudah untuk bisa menurunkannya di tahap awal. Walaupun demikian maka sangat disarankan untuk melakukan program diet yang benar. Karena menurunkan berat badan yang terlalu cepat sebenarnya sangat tidak sehat dan bisa menyebabkan anda mengalami masalah batu empedu. 

Nah, jadi itu dia beberapa alasan mengapa berat badan tak kunjung turun. Semoga sangat bermanfaat.

Posting Komentar

0 Komentar